Лучший способ избавления от гормонов стресса

В современном мире невозможно прожить без стресса. И хотя именно он часто является причиной многих болезней, в некоторых ситуациях стресс все же оказывает положительное воздействие на человека.

Интернет-магазин New-style приглашает за покупками всех желающих купить стильные вещи мелким оптом по ссылке http://tm-newstyle.ru/catalog/skidki-10289/page/3. На странице вас джут роскошные сарафаны, платья и костюмы.

В результате нервного напряжения выделяется чрезмерное количество кортизола и адреналина — гормонов, которые повышают работоспособность, концентрацию внимания и ускоряют мыслительные процессы. Но, с другой стороны, эти же гормоны отравляют нашу иммунную систему.

Спорт

Занятия спортом рекомендуют проводить, основываясь на способности личности (биотипа) реагировать на различные внешние раздражители.

Адреналиновые личности. Самым лучшим способом избавления от гормонов стресса будут экстремальные виды спорта – конечно, если позволяет физическое состояние;

Норадреналиновый тип. Это сильные, волевые люди, лидеры по природе, им может быть свойственна агрессивность, поэтому необходимо учиться переключаться и расслабляться. Лучший вариант – длительные, объемные физические нагрузки (плавание, бег);

Смешанный тип. Люди такого типа – «артисты», требующие к себе повышенного внимания, – находятся в плену эмоциональных вспышек и колебаний настроения. Идеальным выходом для них будут йога и медитация, пешие прогулки и правильный режим дня.

Последуем примеру звезд, избравших свой путь борьбы со стрессом: каждый день по два часа играет в баскетбол Джордж Клуни, Николас Кейдж пробегает ежедневно 10 километров, а Мэтью МакКонахи целыми днями стучит на своих барабанах.

И помните еще один факт: мужчина старается быть физически привлекательным рядом с очень привлекательной женщиной.

Питание против стресса

Кому же, как не женщине, хранительнице семейного очага, заботиться о том, чтобы питание мужчины было не только вкусным, но и полезным?!

Для этого – несколько советов. Бананы содержат вещества, из которых человек получает «гормон удовольствия» серотонин. Но фрукт очень сладкий, не переборщите с количеством.

У мужчин часто наблюдается нарушение холестеринового обмена, что ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому в рационе необходим хром, нормализующий уровень сахара в крови, повышающий выносливость организма.

Отличные источники хрома – пивные дрожжи, печень, картофель, приготовленный в кожуре, хлеб из муки грубого помола.

Похожее:

Обсудить