Правила здорового сна для детей дошкольного возраста

Казалось бы, малыш один только раз не ляжет спать днем, и немного попозже обычного  уложится спать вечером, ничего страшного… Но на практике такое нарушение режима сна может привести к сильному недосыпанию малыша и стать для ребенка серьезной проблемой. Недостаток сна – это то же самое, что маленькая не по размеру обувь. Кроссовки для мальчиков должны быть не столько  красивыми, сколько удобными. Большой выбор обуви, в том числе кроссовок, летних и зимних по адресу. Вернемся ко сну. При суммировании всех тех часов, которые малышу не удалось поспать, можно получить большой промежуток его жизни.

Постараемся выяснить, почему для ребенка так важен сон, а также каковы основные правила здорового сна. Итак, днем и ночью, когда ваш малыш спит, его головной мозг полностью отдыхает. Благодаря нормальному сну, у ребенка будет улучшаться дневная деятельность головного мозга, увеличиваться концентрация внимания, поэтому, даже в случае физических нагрузок, ребенок сможет сохранять рациональность мышления. Среди тех принципов, которые должны быть у здорового сна, отметить можно: нормальное количество часов сна, обязательный дневной сон, непрерывность сна, а также учет биологических естественных потребностей ребенка.

Родители должны знать о том, что именно в детском возрасте важно контролировать сон. Те дети, которые спят днем, отличаются от сверстников повышенным вниманием. Кроме того, при дневном сне малыши менее раздражительны к вечеру, у них повышенная общительность, они всегда смогут найти себе занятие. Дети, которых в дошкольном возрасте укладывают спать днем, гораздо проще адаптируются в школьном коллективе,  у них активная жизненная позиция, они проявляют интересе к процессу обучения, получают более высокие отметки. При дефиците сна происходит негативное воздействие на кору головного мозга, повышается гиперактивность ребенка, снижается уровень его интеллекта. Именно здоровый сон можно считать прекрасной профилактикой появления болезней нервной системы человека, а также проблем поведения, нарушений в процессе обучения.

Если у ребенка будет оптимальная активность, он будет положительно воспринимать все события его жизни, находить способы взаимодействия с окружающей средой. Ребенок, который имеет полноценный сон, более спокоен, восприимчив к замечаниям взрослых, общителен,  внимателен. Важно не только количественное соотношение сна, но и качественный показатель, то есть сон должен быть не просто продолжительным, но и обязательно спокойным. Только в таком случае нервная система малыша сможет полностью отдохнуть и малыш будет радовать своих родителей прекрасным настроением, творческими успехами.

 

Похожее:

Обсудить